山东唯一省级心肺专科医院
| 首页 | 医院概述 | 管理机构| 就诊指南 | 临床科室 |专家介绍 | 医护管理 | 科研成果 | 技术优势 | 党建工作 | 医院文化| 纪检监察
  资讯中心
   

何为有氧代谢与无氧代谢

发布时间:2012/10/6 20:43:00   作者:佚名   来源:本站原创

  

    所有的体育运动都是根据运动中氧能量供应的特点,分为有氧代谢运动和无氧运动。所谓有氧和无氧是针对体内氧代谢情况而言的,其区别标志是脉搏跳动和呼吸。无氧代谢运动是指强度大、节奏快,运动后脉搏跳动每分钟130~150次以上(因人而异)、气喘吁吁的剧烈运动、如拳击、快跑、跳高等;有氧代谢运动是指强度适中、节奏较慢、运动后脉搏跳动不过速、呼吸平缓的一般运动,如太极拳、太极剑、广播体操等.

    据测试,散步时吸氧量约为吸氧量的3倍,还可增加大脑的氧供应,增加大脑的活力。所以,您可以根据自身的身体状况,不妨从散步开始,逐渐过渡到做广播体操、打太极拳等有氧代谢运动。

                                                                               国秀元

 
相关主题
暂无相关主题
版权所有:山东省胸科医院 鲁ICP备11004625号 邮编:250013 技术支持:亿路信诚
历山路院区地址:济南市历山路46号 乘车路线:乘3、8、37、79、39、45、65、165、K53、K91、BRT-1\2\3路公交车即可到达本院
东院区地址:济南市历城区烈士山东路12号 乘车路线:乘47路公交车在烈士山东路北段下车即可到达本院
kh0ngajrfe@xkyy.org